Objectifs
- - Faire face aux situations stressantes
- - Acquérir des comportements professionnels pour anticiper, gérer et évacuer le stress
- - Maîtriser le stress pour le transformer en dynamique d'action
Contenu
Définition de la notion de stress / différence entre stress et burn-out
Réactions générales dʼadaptation
Stress négatif et positif
Biologie du stress
Physiologie et symptômes du stress
Sources de stress
Symptômes du stress/Repérer les troubles psychiques et/ou somatiques
- Repérage et analyse des situations et des facteurs de stress en milieu professionnel
Le rôle du mental /Les pensées qui renforcent le stress
- Stress et expression des émotions négatives /les frustrations émotionnelles/les conflits
Reconnaître les personnalités difficiles dans son environnement professionnel
Recherche des facteurs permettant de développer son bien-être au travail
Recherche des facteurs de stress sur lesquels il est possible dʼagir
Recherche des facteurs de satisfaction au travail
Prise de conscience du discours intérieur
Développer les émotions positives
Apprendre à mieux gérer son temps/les conflits /son énergie personnelle/ selon les problématiques
Hygiène de vie et modérateurs de stress
Adopter une attitude active
Pré-requis
Personnel concerné
Moyens pédagogiques
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Une approche pédagogique participative, efficiente et centrée sur l’apprenant.
Un dispositif d’évaluation formative des acquis au service de l’apprentissage des apprenants et de la vérification de la bonne atteinte des objectifs de formation par ces derniers.
Une qualité de service reconnue avec la certification Qualiopi.
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